YOGA PRENATAL & POSTNATAL
Un accompagnement sur-mesure pour ces mois si spéciaux qui vont influencer le reste de la vie de la femme ♥
« Etre enceinte c’est vivre à deux dans un même corps, au même rythme »
Jacques Salomé
Qu’est-ce que le Yoga prénatal et postnatal avec moi ?
J’accompagne dès le 3ème mois, les femmes enceintes à se préparer à l’arrivée de bébé et à vivre leur grossesse avec joie et sérénité, grâce à des séances adaptées à leurs besoins selon leur stade de grossesse et leurs maux propres à chacune. J’intègre l’approche posturo-respiratoire du Docteur De Gasquet, initiatrice de l’accouchement physiologique et de l’attention portée au périnée. La femme réapprend la respiration abdominale, développe ses ressentis et prend le temps de se connecter à son corps et à bébé. Des postures et mouvements justes et ajustés lui permettent de répondre à ses besoins de mobilité. Le yoga prénatal l’aide à diminuer les tensions, le stress, les douleurs et la fatigue, à rééquilibrer le système nerveux, à retrouver de la mobilité, à améliorer l’oxygénation de son corps et celui de son bébé. Cet accompagnement aide notamment à prévenir le diasthasis et le prolapsus, et aide la future maman à se préparer physiquement, émotionnellement et mentalement à son accouchement en complément d’un suivi avec le corps médical.
J’accompagne les femmes après leur accouchement pour faciliter leur rétablissement, préserver leur corps et se le réapproprier. Prendre du temps pour elles est essentiel pour leur santé et leur épanouissement en tant que femme. Les séances sont adaptées à leurs besoins, intégrant des gestes préventifs du quotidien pour préserver leur périnée, car ces moments de postpartum conditionnent leur vie gynécologique future. Lors de ces instants précieux, le repos, la respiration et des mouvements adaptés, amènent la jeune maman à récupérer son énergie, sa mobilité et sa force physique.
Le matériel nécessaire est un tapis de yoga ou de sport, une tenue confortable et un coussin d’allaitement.
Aucune expérience du yoga au préalable n’est nécessaire ♥
Comment le pratiquer avec moi ?
Je propose des cours de yoga prénatal et postnatal en individuel / particulier à mon cabinet (1 Rte de Marchand 69440 CHAUSSAN), en visio ou à domicile sur demande (frais de déplacement à rajouter).
La 1ère séance est uniquement un temps de rencontre et d’échange pour faire connaissance et ainsi construire un suivi personnalisé adapté aux spécificités de chaque femme ♥ Notez qu’en début de chacune des séances suivantes, nous prenons un temps d’échange avant la pratique.
Je laisse le choix de la durée des séances selon les envies et possibilités (1h, 1h15, 1h30 ou 2h) et nous convenons ensemble de la fréquence des séances.
La prise de rdv se fait en ligne par ici pour les cours particuliers en visio et au cabinet :
