YOGA PRENATAL & POSTNATAL
Un accompagnement sur-mesure pour ces mois si spéciaux qui vont influencer le reste de la vie de la femme ♥
« Etre enceinte c’est vivre à deux dans un même corps, au même rythme »
Jacques Salomé
Qu’est-ce que le Yoga pré et postnatal avec moi ?
J’accompagne dès le 3ème mois, la femme enceinte à se préparer à l’arrivée de bébé et à vivre sa grossesse avec joie et sérénité, grâce à des séances adaptées à ses besoins selon son stade de grossesse et ses maux. J’intègre l’approche posturo-respiratoire du Docteur De Gasquet, initiatrice de l’accouchement physiologique et de l’attention portée au périnée. La future maman réapprend la respiration abdominale, l’intégration de la contraction du périnée et de son relâchement à des moments clés, développe ses ressentis et prend le temps de se connecter à son corps et à bébé. Des postures et mouvements justes et ajustés associés à la respiration l’aident à diminuer les tensions, le stress, les douleurs et la fatigue, ainsi qu’à retrouver de la mobilité et améliorer l’oxygénation de son corps et celui de son bébé. Cet accompagnement personnalisé aide à prévenir le diasthasis et le prolapsus, et aide la future maman à se préparer physiquement, émotionnellement et mentalement à son accouchement en complément d’un suivi avec le corps médical.
J’accompagne également la femme après son accouchement pour la soutenir, l’aider à préserver son corps et se le réapproprier. Prendre du temps pour elle est essentiel pour sa santé physique et mentale, ainsi que son épanouissement en tant que femme. Ces moments de postpartum conditionnent sa vie gynécologique future, aussi les séances sont adaptées à ses besoins, intégrant des gestes préventifs du quotidien pour préserver son périnée. Ces instants précieux lui permettent de récupérer de l’énergie, de la mobilité et de la force. Elle peut pratiquer avec ou sans bébé à ses côtés.
Notez que cet accompagnement ne se substitue pas à celui d’une sage-femme, d’un médecin ou d’un gynécologue.
Le matériel nécessaire est un tapis de yoga ou de sport, une tenue confortable et un coussin d’allaitement.
Aucune expérience du yoga au préalable n’est nécessaire ♥
Comment pratiquer avec moi ?
Je propose des cours de yoga prénatal et postnatal en individuel à mon cabinet (1 Rte de Marchand 69440 Chaussan, à 5 min de Mornant et 30 min de Lyon au sud-ouest), en visio ou à domicile sur demande (frais de déplacement à rajouter).
La 1ère séance dure 1h30, et est un temps de rencontre, d’échange pour construire un suivi personnalisé. J’y inclus un partage théorique essentiel et elle repart avec des exercices pratiques à réaliser à la maison ♥
En début de chacune des séances suivantes, nous prenons un temps d’échange avant la pratique sur le tapis.
Ensuite je laisse à chacune le choix de la durée des séances suivantes selon les envies et possibilités (1h, 1h15, 1h30 ou 2h) et nous convenons ensemble de la fréquence.
La prise de rdv se fait en ligne par ici pour les cours particuliers en visio et au cabinet :
J’ai eu la chance de pratiquer avec Maïté le yoga prénatal pendant quelques mois. Durant ma grossesse, Maïté m’a accompagné de manière globale pour m’aider à vivre cette période sereinement, préparer mon corps aux changements à venir et travailler sur mon appréhension de la douleur de l’accouchement. Nous alternions des séances de relaxation et des séances d’exercices physiques plus intenses. Grâce à ce suivi très complet, j’ai pu travailler mon périnée en profondeur, j’ai appris à gérer ma respiration et contrôler mes postures et ma mobilité. Résultat : une grossesse sereine et un accouchement merveilleux sans péridurale (et un périnée intact). Petit plus : Les choses sont si bien faites que Maïté était avec moi lors du début du travail et ce jusqu’à la porte de la maternité... Un grand merci pour ton professionnalisme et ton extrême bienveillance.
Nawa
J’ai eu l’occasion de faire du Yoga Prénatal avec Maïté. Chaque séance m’a fait un bien fou - psychologiquement et physiquement. Maïté est vraiment à l’écoute des sensations et personnalise chaque séance. Je recommande 100% pour profiter de sa grossesse, faire du bien au bébé et la maman et arriver à l’accouchement sereinement ! Un grand merci Maïté
Lorène
Accompagnement personnalisé et adapté à ma situation personnelle (l'évolution de ma grossesse notamment). Malgré la distance Maïté propose des séances de yoga et d'accompagnement personnel de grande qualité !
Anaïs (en visio)
