YOGA PRENATAL & POSTNATAL

 Qu’est-ce que le Yoga prénatal et postnatal avec moi ?

J’accompagne dès le 3ème mois, les femmes enceintes à se préparer à l’arrivée de bébé et à vivre leur grossesse avec joie et sérénité, grâce à des séances adaptées à leurs besoins selon leur stade de grossesse et leurs maux propres à chacune. J’intègre l’approche posturo-respiratoire du Docteur De Gasquet, initiatrice de l’accouchement physiologique et de l’attention portée au périnée. La femme réapprend la respiration abdominale, développe ses ressentis et prend le temps de se connecter à son corps et au bébé. Des postures et mouvements justes et ajustés lui permettent de répondre à ses besoins de mobilité. Le yoga prénatal l’aide à diminuer les tensions, le stress, les douleurs et la fatigue, à rééquilibrer le système nerveux, à retrouver de la mobilité, à améliorer l’oxygénation de son corps et celui de son bébé. Cet accompagnement aide notamment à prévenir le diasthasis et le prolapsus, et aide la future maman à se préparer physiquement, émotionnellement et mentalement à son accouchement en complément d’un suivi avec le corps médical. 

J’accompagne les femmes après leur accouchement pour faciliter leur rétablissement, préserver leur corps et se le réapproprier. Prendre du temps pour elles est essentiel pour leur santé et leur épanouissement de femme. Les séances sont adaptées à leurs besoins, intégrant des gestes préventifs du quotidien pour préserver leur périnée, car ces moments de postpartum conditionnent leur vie gynécologique future. Lors de ces instants précieux, le repos, la respiration et des mouvements adaptés, amènent la jeune maman à récupérer son énergie, sa mobilité et sa force physique. 

Le matériel nécessaire est un tapis de yoga ou de sport, une tenue confortable et un coussin d’allaitement. 

Aucune expérience du yoga au préalable n’est nécessaire ♥